खुद को फिट और खूबसूरत रखने के लिए इन बातों को फॉलो करती हैं आलिया भट्ट

करोड़ो भारतीय युवाओं के दिल की धड़कन बन चुकी एक्ट्रेस आलिया भट्ट (Alia Bhatt)को इंडस्ट्री में आए अभी केवल 5 साल ही हुए है। इतने कम समय में ही आलिया भट्ट ने अपनी कादमदार एक्टिंग से सभी का दिल जीत लिया है। आलिया ने अपने करियर की शुरुआत 2012 में फिल्म ‘स्टूडेंट ऑफ द ईयर’ से की थी। लेकिन क्या आप जानते है यह फिल्म मिलना आलिया के लिए इतना आसान नहीं था। फिल्म में रोल मिलने से पहले आलिया का वजन 67 किलो था।

ऑडिशन में उनकी एक्टिंग से प्रभावित होने के बाद करण जौहर ने उनसे वजन कम करने की बात कही थी। तीन महीने की कड़ी मेहनत के बाद आलिया ने अपना 16 किलो वजन कम कर लिया। इतने कम समय में इतना वजन कम करना किसी के लिए भी आसान नहीं है। लेकिन फिल्मों में काम करने के अपने जूनून के कारण आलिया को इस काम में सफलता मिली। आज आलिया की गिनती फिल्म इंडस्ट्री की सबसे फिट एक्ट्रेसेस में की जाती है। आइये आलिया की इस फिटनेस का राज हम आपको भी बता देते है:Alia Bhatt is a British film actress and singer who works in Bollywood.

यह रहता है दिन भर का डाइट प्लान

आलिया भट्ट दिन में हर थोड़े समय पर कुछ कुछ ना कुछ हल्की-फुल्की डाइट लेती रहती है। आलिया का कहना है कि वह पतली होने पर ध्यान नहीं देती। वह बस अपने को फिट रखना चाहती है। आलिया का रोजाना ये डाइट प्लान रहता है:

  • सुबह नाश्ते में वह बिना चीनी की चॉय-कॉफी के साथ पोहा या ब्रैड ऑमलेट लेती है।
  • सुबह 11 बजे के लगभग वह एक गिलास वेजीटेबल जूस, कुछ फ्रूट्स और इडली सांभर लेना पसंद करती है।
  • दिन के भोजन में वह बिना घी-तेल की दाल, रोटी और सब्जी खाती है।
  • शाम के स्नैक्स में आलिया फलों के साथ बिना शक्कर की कॉफी लेती है।
  • डिनर में वह दाल, रोटी सब्जी के साथ चावल और चिकन खाती है। यह सभी भोजन बहुत ही कम घी-तेल में बना होता है।

Alia Bhatt is a British film actress and singer who works in Bollywood.

जिम में रोज़ाना बहाती है पसीना

आलिया अपने डाइट प्लान के साथ-साथ अपनी फिटनेस का भी पूरा ध्यान रखती है। खुद को फिट रखने के लिए वह रोजाना जिम में 30-40 मिनट तक वर्क आउट करती है। शुरुआत में वार्म-अप के लिए वह ट्रेडमिल पर दौड़ती है। इसके बाद वह पुशअप्स, डम्बल एक्सरसाइज, लैटरल पुल डाउन, बाइसेप्स कर्ल, क्रंचेस, बैक एक्सटेंशन समेत कई तरह की कसरत करती है। इतना ही नहीं अपने मन को शांत रखने के वह रोजाना कुछ देर योग भी करती है। आलिया को कथक डांस का भी काफी शौक है।

तो ये हैं आलिया की फिटनेस के फंडे। उम्मीद है आपको इनसे कुछ मोटिवेशन मिला होगा और 201८मे आप भी फिट एंड फिने होने का अपना पुराना सपना पूरा करेंगे।

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!